Indossare le scarpe giuste non solo migliora il comfort, ma protegge anche i piedi, le caviglie e le ginocchia da possibili infortuni.
Camminare è una delle attività più benefiche per la nostra salute, ma non sempre diamo a questa funzione l'attenzione che merita. Uno degli aspetti più importanti da tenere in considerazione sono le calzature, poiché i nostri piedi sono la base del nostro corpo e ci portano ovunque. Per questo motivo è importante prendersi cura del loro comfort e della loro salute. Scegliere scarpe comode per camminare non è solo una questione di benessere, ma può influenzare anche il nostro stile e la qualità della vita. Ecco perché è importante trovare un paio di scarpe che calzino perfettamente i nostri piedi.
Il fatto è che il più delle volte scegliamo le scarpe in base alla moda, all'estetica, oppure all'aspetto che si desidera avere in determinate occasioni. Dovremmo invece dare la preferenza a calzature che si adattino bene ai nostri piedi e che ci aiutino a evitare dolori alla schiena e alle ginocchia, a non cadere e, soprattutto, che possiamo indossarle tutto il giorno senza che ci procurino dolore.
Insomma, la funzione delle scarpe non può limitarsi alla mera vestizione dei nostri piedi, né devono essere accessori da abbinare agli abiti per avere un aspetto impeccabile. Scegliere scarpe comode significa utilizzare delle calzature che non ci affatichino, che calzino perfettamente, che sostengano il nostro peso e che non causino dolori ai piedi o alla schiena. Ovviamente, ciò non significa che la comodità sia nemica della bellezza, della moda e dell'estetica, c'è sempre la possibilità di scegliere scarpe comode senza rinunciare alla tendenza del momento.
Indossare scarpe inadeguate può causare vari problemi ai piedi, che potrebbero essere molto dolorosi, per questo motivo, non solo gli adulti dovrebbero indossare scarpe comode, ma anche e soprattutto i bambini. Ecco dieci buoni motivi per scegliere scarpe comode in modo da prevenire i problemi di salute che interessano direttamente i piedi.
1. Nella scelta delle scarpe è fondamentale un corretto supporto dell'arco plantare. Le scarpe dotate di supporto plantare aiutano a distribuire il peso in modo uniforme e prevengono problemi comuni come l'iperpronazione.
2. Indossare scarpe scomode o inadatte può causare diverse patologie ai piedi, tra cui calli, alluce valgo, fascite plantare, sperone calcaneare, ecc.
3. Un buon paio di scarpe comode possono migliorare la postura e il modo di camminare. Ciò aiuta a ridurre la pressione sulla schiena, sulle ginocchia e sui fianchi, contribuendo a migliorare il portamento e la camminata.
4. Prestare attenzione alla lunghezza e alla larghezza dei piedi. Le dimensioni dei piedi possono cambiare nel tempo, quindi, è necessario misurarli regolarmente per assicurarsi di acquistare la taglia giusta.
5. Dare preferenza alle scarpe con un'ammortizzazione adeguata significa ridurre l'impatto sulle articolazioni, in particolare sulle ginocchia e sui fianchi, il che è essenziale per evitare disagi o lesioni.
6. Qualità nei materiali. I materiali con cui sono costruite le scarpe sono importanti. La pelle autentica o tessuti di alta qualità , consentono la traspirazione del piede e impediscono l'accumulo di umidità .
7. Chi ha esigenze specifiche, come piedi piatti o archi plantari alti, può consultare un esperto di scarpe ortopediche che lo aiuti a trovare il paio perfetto per le proprie esigenze.
8. È buona norma leggere le recensioni e confrontare diversi marchi e modelli. Ascoltare il parere di altri consumatori può aiutare a prendere la decisione giusta nella scelta delle scarpe.
9. Poiché i piedi tendono a gonfiarsi leggermente durante il giorno, è preferibile provare le scarpe nel pomeriggio, in modo da garantire una calzata confortevole in tutte le condizioni.
10. Prima di acquistarle, assicuratevi fin da subito che le scarpe calzino comodamente i piedi, soprattutto, controllate che il tallone aderisca perfettamente alla scarpa e non scivoli mentre camminate.
E adesso, sette domande più frequenti e le relative risposte:
1. Perché mi fanno male i piedi dopo che ho calzato un paio di scarpe nuove?
Il fatto è che quando compriamo delle scarpe nuove, non vediamo l'ora di indossarle e, quando lo facciamo, finiamo per accorgerci di dolorosi sfregamenti o vesciche ai piedi. Di solito queste lesioni si manifestano sulle dita dei piedi e sulla parte superiore dei talloni, ma in taluni casi si evidenziano anche sul collo del piede. Ecco perché è importante provare le scarpe prima di acquistarle, controllando che siano larghe e lunghe a sufficienza, in modo da favorire il naturale movimento delle dita dei piedi.
2. Cosa posso fare se le scarpe nuove mi fanno male?
Se le scarpe nuove ti fanno male, i rimedi sono molti, tra questi c'è la possibilità di allentare o stringere i lacci di una scarpa o i cinturini di un sandalo. Nel caso che i cinturini siano ancora troppo stretti, puoi fare dei buchi extra nel cinturino. In alternativa, se proprio le scarpe ti fanno male, al fine di prevenire la formazione di irritazioni e vesciche, puoi applicare uno strato di crema idratante sui talloni, sulle dita dei piedi e sulle scarpe. In caso di contatto con materiali rigidi, mantieni la pelle sempre lubrificata.
3. Quanto tempo ci vuole per abituarmi a un nuovo paio di scarpe?
Il tempo per fare l'abitudine alle scarpe nuove può variare da persona a persona, ma in genere ci vogliono dalle due alle quattro settimane per far sì che le nuove calzature diventino comode. A differenza da quelle artigianali, le scarpe costruite con la moderna tecnologia sono pronte per essere indossate non appena le tiri fuori dalla loro scatola. Nonostante ciò, le scarpe nuove potrebbero sembrarti perfette quando le indossi per la prima volta, ma non puoi esserne sicuro finché non avrai percorso lunghe distanze. Motivo per cui non dovresti partecipare a una maratona o running con scarpe nuove, perché hai bisogno di tempo per adattarle al tuo piede.
4. La soletta delle mie scarpe è consumata, cosa posso fare?
Quando una soletta è consumata o unta, bisogna cambiarla. In commercio se ne trovano di vari tipi, prezzo e colore, anche molto economiche. Su tutte le solette è impressa una sagoma tratteggiata in diverse misure, che raffigura la larghezza e la lunghezza di un'impronta del piede, sia destro che sinistro, in modo da ritagliare le parti in eccesso e renderle a misura del piede.
5. Per le mie scarpe è meglio scegliere tacchi alti o bassi?
Secondo gli esperti, l'uso continuo di scarpe con tacchi troppo alti è dannoso quanto quello di scarpe con tacchi troppo bassi. Per cui è consigliabile avere un buon supporto del tallone, così come nella parte centrale del piede e una buona larghezza. Riguardo alla comodità delle scarpe con tacco molto basso, sebbene le ultime tendenze dimostrino che è possibile essere eleganti e ben vestiti anche indossando delle ballerine, sandali bassi e persino scarpe da ginnastica (sneakers), la comodità che offre questo tipo di calzature a lungo andare può avere delle conseguenze e provocare dei fastidi alle gambe, alle piante dei piedi e al tendine d'Achille.
6. Qual è l'altezza ideale del tacco?
L'altezza ideale del tacco di una scarpa comoda si aggira grosso modo sui due centimetri, poiché è stato stabilito che il tacco alto 2 cm è quello che meglio distribuisce il peso della persona. La misura può variare a seconda che si tratti di bambini, adulti o anziani. Dopodiché, aggiungendo altri centimetri, aumenta la pressione sulla parte anteriore del piede.
7. Come posso prendermi cura della tomaia delle mie scarpe?
Per prenderti cura della tomaia delle tue scarpe ci sono diversi prodotti naturali che puoi usare. L'aloe vera, per esempio, ha proprietà idratanti davvero utili per proteggere la pelle, ma si può anche utilizzare per prevenire o ridurre i danni ai piedi causati da calzature troppo strette. Inoltre, l'aloe vera è una pianta che ha un effetto antimicrobico e curativo. Grazie a ciò, è possibile prevenire la comparsa di infezioni quando ci sono ferite aperte, soprattutto se hai una vescica che si è rotta. Anche l'olio di cocco è considerato un'ottima crema idratante, poiché è facilmente assorbito dalla pelle. Mentre il talco in polvere è conosciuto per la sua capacità di neutralizzare e prevenire i cattivi odori dei piedi. Insomma, se non lo sapevi, il talco può essere un'ottima soluzione per evitare che le scarpe ti facciano male.
